凍結現象について質問

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こんばんは。なかなか初心者から抜け出せないでいる hoetto です。
QUAKEをPLAY中に10分に一回ほど突然固まって身動きできなくなり
なぶり殺しになってしまいますが、皆さんのところではどうなんで
しょうか？ このときコンソールからpingを打つと、3000〜8000
になっています。最悪なのは、装備満載で水中を動き回っていると
きに、突然固まって溺死してしまいますが・・・ なにか設定の
問題などが考えられるのでしたら指摘ください。 プロバイダの
問題かなー？  ちなみに設備は、quake用に新調した(^^) 200MHz
ペンタ，64MBram，ISDN ，Quake用に新規加入した東京インター
ネット直結のプロバイダ(笑) といった所です。
あと、最近のEXAちょっと遅くないですか？ USのサーバーの方が
LAGはあるものの表示そのものは快適なきがしますけれど。

hoetto